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Adoptez la foulée médio-pied et suivez un plan d’entraînement : les clés pour progresser et atteindre vos objectifs !
Au travers de ces pages qui se veulent simples et pratiques, vous trouverez tous les conseils et plans d'entraînement pour les débutants, les joggeurs confirmés et les marathoniens ou ceux qui veulent le devenir. Il s'agit d'un condensé de tout ce que j'ai appris de mon cousin J.P. Favresse, ancien champion de Belgique sur 800 m et entraîneur renommé. Découvrez la joie de progresser, acquérez le contrôle de votre allure tout en évitant la nocivité du surentraînement ! Les plans décrits dans cet ebook sont générateurs de bien-être, et vous procureront, j'en suis certaine, beaucoup de joie, de satisfaction, et une excellente condition physique.
Rédigé clairement, Bernadette laloy livre ici un guide très judicieux pour les personnes désireuses de débuter la course à pied, de reprendre le jogging, de rechercher la performance ou de préparer votre premier marathon .
L’auteur répond à certaines questions que le coureur se pose, par exemple :
- Comment passer d’une attaque par le talon à une foulée médio-pied ?
- Comment tirer parti des nouvelles avancées dans le domaine de la biomécanique de la course à pied ?
- Que faut-il savoir pour bien débuter la course à pied sans se blesser ?
- Comment s’équiper des chaussures les plus adaptées à sa foulée ?
- Comment évaluer vos tests de Cooper ?